Het Dr. Frank-dieet is vernoemd naar Dr. Frank van Berkum, een Nederlandse arts en voedingsdeskundige.
Het dieet staat ook bekend als het “Dr. Frank-dieet” of het “Dr. Frank-dieetboek”. Het werd populair in Nederland vanwege de nadruk op het beperken van koolhydraatinname, vergelijkbaar met andere koolhydraatarme diëten zoals het Atkins-dieet.
Belangrijke kenmerken van het Dr. Frank-dieet zijn:
- Koolhydraatbeperking: Het dieet legt de nadruk op het verminderen van de inname van koolhydraten, met name suikers en zetmeel. Door het beperken van koolhydraten wordt het lichaam gedwongen om vetten te verbranden voor energie, wat kan leiden tot gewichtsverlies.
- Eiwitrijke voeding: Het dieet moedigt het consumeren van eiwitrijke voedingsmiddelen aan, zoals vlees, vis, eieren en zuivelproducten.
- Beperking van vetinname: Hoewel het dieet de nadruk legt op het verminderen van koolhydraten, wordt ook aanbevolen om matig te zijn met de inname van vetten.
- Fasen: Het dieet is meestal verdeeld in verschillende fasen, vergelijkbaar met andere koolhydraatarme diëten, waarbij de koolhydraatinname geleidelijk wordt aangepast.
- Portiecontrole: Het dieet benadrukt vaak ook de noodzaak van portiecontrole om de totale calorie-inname te beheren.
Het Dr. Frank-dieet heeft zowel voor- als tegenstanders.
Sommige mensen ervaren gewichtsverlies en positieve gezondheidseffecten door het verminderen van koolhydraten, terwijl anderen kritiek hebben op de mogelijke tekortkomingen op het gebied van voedingswaarde en duurzaamheid op lange termijn. Zoals bij elk dieet, is het belangrijk om voorafgaand aan het starten ervan met een gezondheidsprofessional te overleggen, vooral als er bestaande gezondheidsproblemen zijn.
Andere artikelen die je zouden kunnen interesseren!
De betoverende wereld van chiazaadpudding,
vegan, gezond en super lekker! "Stel je voor dat je ontwaakt met een feest van smaken en een voedzaam festijn voor je zintuigen. Dat is precies wat je kunt verwachten van de betoverende wereld van chiazaadpudding. Deze simpele, maar toch verbluffende creatie is niet alleen...
Het "
Stofwisseling Dieet" is geen specifieke dieetterm die algemeen erkend wordt in de wetenschappelijke gemeenschap. Er zijn echter veel
diëten die beweren de stofwisseling te bevorderen om gewichtsverlies te stimuleren. Over het algemeen verwijst het begrip "stofwisseling" naar de processen in het lichaam die betrokken zijn bij het omzetten van...
Het GOMAD-dieet staat voor "Gallon of Milk a Day," wat in het Nederlands neerkomt op "een gallon melk per dag... ongeveer 3,8 liter)." Het is een extreme benadering van gewichtstoename, waarbij de nadruk ligt op het consumeren van grote hoeveelheden melk, meestal volle melk, in combinatie met reguliere maaltijden. Het...
Meer informatie
Het
Cambridge-dieet is een zeer
laagcalorisch dieet dat ontwikkeld is door Dr. Alan Howard aan de Universiteit van Cambridge. Het dieet maakt gebruik van maaltijdvervangende
shakes, repen, soepen en andere producten om de calorie-inname sterk te verminderen. Hier zijn enkele kenmerken, voor- en nadelen, en enkele voorbeeldrecepten voor het
Cambridge-dieet:...
Het Dr. Frank-dieet is vernoemd naar Dr. Frank van Berkum, een Nederlandse arts en voedingsdeskundige. Het dieet staat ook bekend als het "Dr. Frank-dieet" of het "Dr. Frank-dieetboek". Het werd populair in Nederland vanwege de nadruk op het beperken van koolhydraatinname, vergelijkbaar met andere koolhydraatarme
diëten zoals het
Atkins-dieet. Belangrijke...
Een vegetarisch dieet sluit vlees, vis en gevogelte uit, maar omvat wel zuivelproducten en eieren. Hier zijn enkele voor- en nadelen, evenals voorbeeldmenu's voor een maand en een week: Voor- en Nadelen: Voordelen: Gezondheidsvoordelen: Een vegetarisch dieet is vaak rijk aan vezels, vitaminen, mineralen en antioxidanten, wat kan bijdragen aan...
Meer informatie
Gezonde Oliën Verkregen uit Zaden Ontdek de rijke diversiteit en buitengewone voordelen van natuurlijke oliën die zijn verkregen uit zaden van verschillende planten. Ons doel is om jou te voorzien van waardevolle informatie over 10 gezonde oliën die niet alleen culinaire hoogstandjes bieden, maar ook bijdragen aan een gebalanceerd en...
Meer informatie
Het soepdieet, ook wel bekend als het
koolsoepdieet of het
Sacred Heart-dieet... is een kortdurend, restrictief dieet dat beweert snel gewichtsverlies te bevorderen. Het dieet richt zich voornamelijk op het consumeren van een specifieke koolsoep, afgewisseld met andere voedingsmiddelen op bepaalde dagen. Hier zijn de voor- en nadelen, een voorbeeld...
Meer informatie
Het HCG-dieet is een dieet dat de inname van het hormoon humaan choriongonadotrofine (HCG) combineert met een zeer caloriearm dieet (VLCD). Het HCG-hormoon wordt doorgaans toegediend via injecties, orale druppels of sprays. Het dieet beweert gewichtsverlies te bevorderen, voornamelijk uit vet, terwijl de honger onderdrukt wordt. Hier zijn de kenmerken,...
Meer informatie
Recept voor
Quinoa Salade met Tomaten, Komkommer en
Feta: Deze
quinoa salade is niet alleen heerlijk fris en voedzaam, maar zit ook boordevol smaken. Perfect als lichte maaltijd of als bijgerecht bij
gegrilde kip of vis en past perfect in het Pioppi dieet of
het Mediterrane Dieet! Ingrediënten: 1 kop...
Visceraal vet is het vet dat zich rondom de organen in de buikholte bevindt, zoals de lever, pancreas en darmen. In tegenstelling tot het onderhuidse vet, dat zich direct onder de huid bevindt, is visceraal vet dieper in het lichaam gelegen. Het kan zich ophopen in de omentum (buikvlies), dat...
Meer informatie
Het
detoxdieet is gebaseerd op het idee dat het lichaam zichzelf kan ontgiften door bepaalde voedingsmiddelen te vermijden en het gebruik van specifieke voedingsmiddelen of dranken te verhogen. Het doel van een
detoxdieet is om gifstoffen en schadelijke stoffen uit het lichaam te verwijderen en het algemene welzijn te bevorderen....
FODMAP staat voor "Fermenteerbare Oligosacchariden, Disacchariden, Monosacchariden en Polyolen." Het is een acroniem dat wordt gebruikt om een groep koolhydraten en suikeralcoholen te beschrijven die bepaalde spijsverteringsproblemen kunnen veroorzaken bij sommige mensen, vooral degenen met het prikkelbare darmsyndroom (PDS) of andere spijsverteringsaandoeningen. Het FODMAP-dieet is ontwikkeld om voedingsmiddelen die rijk...
Meer informatie
Pioppi Dieet Het Pioppi Dieet, dat bekendheid kreeg door het gelijknamige boek van dr. Asheem Malhotra en Donal O’Neill, wordt gepresenteerd als een 'leefstijlplan' dat reminiscenties vertoont van een Mediterraan voedingspatroon. Op zichzelf is er niets mis met een Mediterraan dieet, aangezien is aangetoond dat het het risico op bepaalde...
Meer informatie
Het Sonja Bakker dieet is vernoemd naar Sonja Bakker... een Nederlandse voedingsdeskundige en schrijfster van dieetboeken. Het dieet is gebaseerd op het verminderen van calorieën door middel van het beperken van de portiegroottes en het maken van gezondere voedingskeuzes. Het dieet bevat doorgaans een combinatie van recepten, eetplannen en richtlijnen...
Meer informatie
Een
koolhydraatarm dieet is een eetpatroon waarbij de inname van koolhydraten wordt beperkt. Koolhydraten zijn voedingsstoffen die worden aangetroffen in voedingsmiddelen zoals brood, pasta, rijst, aardappelen, granen en
suiker. In een
koolhydraatarm dieet wordt de nadruk gelegd op het verminderen van de consumptie van deze koolhydraatrijke voedingsmiddelen en het verhogen...
Vegetarische Linzenschotel met Zelfgemaakte Boemboe Ingrediënten: Voor de Boemboe: 2 tenen knoflook, fijngehakt 1 ui, fijngehakt 1 rode peper, fijngehakt (verwijder de zaden voor minder pit) 2 cm verse gember, geschild en fijngehakt 1 theelepel kurkuma 1 theelepel komijnpoeder 1 theelepel korianderpoeder Zout en zwarte peper naar smaak Voor de...
Meer informatie
Het alkaline-dieet, ook wel bekend als het zuur-base dieet... is gebaseerd op het idee dat bepaalde voedingsmiddelen zuurvormend zijn in het lichaam, terwijl andere juist alkalisch zijn. Volgens dit dieet zouden het behouden van een evenwicht tussen zure en alkalische voedingsmiddelen in de voeding bijdragen aan een gezondere levensstijl. Hier...
Meer informatie
Kombucha (gefermenteerde thee) – Is dat gezond? In de wereld van wellness en gezondheid is kombucha een ster aan het firmament geworden, een drankje dat bekend staat om zijn verfrissende smaak en vermeende gezondheidsvoordelen. Maar wat zit er achter de belletjes van deze gefermenteerde thee? Laten we dieper graven in...
Meer informatie
Het Scarsdale-dieet is een
laagcalorisch dieet dat werd populair in de jaren 1970. Het is ontworpen voor snel gewichtsverlies en benadrukt een strikte verdeling van macronutriënten. Zoals bij elk dieet met een zeer lage calorie-inname, zijn er voor- en nadelen. Hier zijn de kenmerken, vermeende voordelen en nadelen, en een...
{"dots":"true","arrows":"true","autoplay":"true","autoplay_interval":3000,"speed":600,"loop":"true","design":"design-1"}
